Força Interior

“Um dia você ainda vai olhar para trás e ver que os problemas eram, na verdade, os degraus que te levaram à Vitória”

 

 Não espere algo acontecer para ser feliz. Seja feliz agora! É isso que vai despertar sua força para conquistar o que você deseja.

Muita gente tem a mania de exaltar os problemas e sem perceber, camuflar as alegrias.

        

 Essa disposição em transformar dificuldades em situações ainda mais complicadas, deixa qualquer pessoa insegura, insatisfeita, infeliz e com a autoestima lá embaixo.

        Se você também age dessa maneira, saiba que seu prazer fica limitado aos objetivos que quer alcançar. Isto é, você passa a viver na expectativa de ser feliz quando alcançar o sucesso, quando encontrar o parceiro certo, quando ganhar mais dinheiro, comprar um carro, uma casa ou a roupa mais bonita. Mas por uma razão ou outra, essas coisas podem não ser acessíveis no momento. Ai você acaba desperdiçando uma boa parte da sua existência só esperando que as coisas aconteçam. E quanto mais acredita que sua felicidade depende de um fator externo, mas tempo infeliz você vive.

        Melhore sua autoestima, este é o melhor remédio emocional para poder resgatar as próprias forças e partir em direção aos seus objetivos, se sentindo cada vez mais motivado.

DO QUE VOCÊ PRECISA ?

A SUA ALMA SABE...DEIXE-SE LEVAR

Se você não interferir, a vida a ajuda a encontrar tudo aquilo que precisa na hora certa.

Sugiro aos pacientes para que se deixem levar, para que ouçam a voz da própria essência e para que ajam de consequência na hora de tomar uma atitude, deixando de lado um pouco a racionalidade: vou explicar.

A racionalidade é útil em muitas situações, no trabalho, por exemplo, mas nos assuntos afetivos é um inimigo.

Tentar entender e explicar racionalmente sobre a própria alma, ajuda em nada, contrariamente a se deixar levar a observar e perceber seu mundo interior, sem julgamentos.

Sem julgamentos, significa perceber quando está com raiva, sem se preocupar com as causas e as soluções, se é bom ou se é ruim. Dessa forma, concentra seu olhar sobre o seu próprio Eu.

Os olhos não são feitos somente para enxergar, mas para produzir na nossa essência um processo de mudanças. Não é o raciocínio, mas a percepção, é que nos guia a fazer aquilo que sabemos. A aranha faz a teia sem ninguém ter ensinado a ela como fazer. E se alguém a quebra, não começa a discutir, a refaz!

Então a pergunta é essa: você desenvolve as atividades que lhe permitem ser você mesma?

Tudo aquilo que precisa fazer é perceber as atitudes e segui-las, porque o que conta na vida, é somente aquilo que sabe fazer sem ter aprendido como!

As coisas mais importantes são aquelas que acontecem dentro de você, sem que as tenha programado.

Elimine a palavra “antes”, elimine a palavra “depois”. Aceite e viva a palavra “agora”.  

Essa pessoa que está na sua frente agora, é a única pessoa que conta, do jeito como ela é: assuma!

Não deve chegar a lugar algum, não tem meta alguma, nenhum amor a manter em pé, porque se não se mantém em pé sozinho, não fica em pé, pronto, tão simples, quanto!

Precisa perceber o que está acontecendo dentro de você mesma. Assim sendo, entre você e o seu mundo interior, começa a se criar uma aliança. Não precisa fazer nada para ficar melhor, simplesmente perceber o que tem dentro de você, sem especificar se está bom ou não.

Não precisa ter pressa, porque as coisas são feitas de forma que, ‘agora’ , está se realizando a sua natureza: a única pessoa que ainda não sabe, é você. Desde a primeira célula fecundada, até agora, você está se transformando independente da sua vontade, desenvolvendo hábitos, posturas, atitudes que são suas, únicas, peculiares, as respeite e as assuma!

Assim como a atividade da aranha é fazer a teia, a sua é fazer e assumir a si mesma. Para facilitar esse processo, a sua alma a leva naturalmente, se não a impedir, para aquilo que você precisa: o amor certo para aquele momento, uma atividade que você curta, o alimento do qual precisa, um amigo confiável. Todo esse processo deve ser acompanhado por um grande silencio interior, porque o seu corpo foi construído por uma única célula, fecundada no silêncio total, aliás, na total ausência de você.

Portanto a sua opinião a respeito, o seu raciocínio, não importam. Curta e tenha PRAZER !

Faxina Emocional

Muitas pessoas têm o hábito de fazer uma faxina no quarto, guarda roupa, escritório ou casa no começo do ano, mas e a faxina da mente, você faz? O meio do ano chegou e com ele alguns quilos a mais, a ressaca, o inchaço e o cansaço. Além do detox, de muita água, de voltar para a academia e dormir boas horas de sono será que você precisa fazer também uma faxina emocional?

Deixe para trás aquilo que não faz mais parte de sua vida ou que você não quer que faça. 

Livre-se de amarguras, ressentimentos e frustrações.

• Acredite que muito está acontecendo sem que possamos ver ou perceber... tenha fé.
• Pense que somos como um filtro de água que precisa ser limpo frequentemente. 
• Exercite falar o que pensa e não guardar para si o que pensa ou sente. 
• É melhor enfrentar do que guardar e ter que lidar com o que for mais tarde. 
• Encontre tempo para você todos os dias e faça aquilo que lhe dá prazer.  
• Comece hoje a mudança que tanto quer, não deixe para amanhã. 
• Faça mais coisas que gosta do que as que "é preciso fazer". 
• Acredite, esse hábito limpará mente e espírito, revigorando e preparando-os para o que tem por vir.

Toda nossa vivência começa a demarcar o que somos desde nossa concepção no útero materno, em especial as da infância são os alicerces da vida psicológica e social dos indivíduos. Durante o crescimento todas as experiências ficam como tatuagens na vida psíquica das pessoas, vão se acumulando e se sobrepondo. É possível que com o tempo percam a importância na consciência da pessoa, mas também é possível que fique inconscientemente (fora do plano consciente) por anos influenciando todas as situações de maneira positiva ou negativa dependendo da repercussão do tipo de experiência.

O modo que encaramos nosso presente pode estar relacionado com diferentes questões do passado que se marca negativamente, pode fazer com que a pessoa ‘evite’ qualquer situação que relembre sensações e/ou sentimentos semelhantes ao vivido. As situações novas podem as vezes ser evitadas por conta do ‘medo do novo” que é comum dar ansiedade, insegurança e receio de não saber o que virá pela frente. O evitar é um mecanismo de defesa acionado na maioria das vezes inconscientemente como maneira autopreservação psíquica frente ao desconhecido.  Imagine só quando a pessoa se percebe diante de algo que não é prazeroso e sim algo desconfortável a evitação é acionada mais intensamente.

O indivíduo tem em sua concepção psíquica duas energias, uma chamada pulsão de vida (instinto de vida) e outra pulsão de morte (instinto de morte). Quando a pessoa vivência traumas ela lida fortemente com essas duas energias. E essa pulsão de vida é uma das forças que impede a pessoa, o protege de viver novamente sensações de medo, temor (sensações ligado a pulsão de morte).  Como se a cada sensação de perigo fosse acionado instintos de proteção (vida) e por isso evita vivê-las novamente.

Trauma diz de algum “dano’ emocional que ocorre por conta de um acontecimento que gerou dor e sofrimento. Portanto a experiência traumática está associada a sensação de impotência, de ameaça real ou subjetiva, medo, ansiedade e temor pela integridade física, psíquica e social. A pessoa ao experienciar um trauma sente sua integridade ameaçada e gera um estado confusional e o impede as vezes de conseguir sair das sensações e sentimentos oriundos da experiência traumática. Porém cada pessoa vivencia de maneira individual o evento. O que é trauma para uma pessoa pode não ser para outra.

O medo é uma reação física de alerta do organismo diante um estimulo que proporciona um estado de alerta fisiológico (produção de adrenalina). O medo exagerado gera sensações de pânico, pavor, ansiedade elevada, depressão entre outros. O medo surge pela sensação de ameaça a integridade física e/ou mental. Como uma reação de alerta e defesa frente a sensação de perigo.

  O Trauma é nomeado desta forma por que remete a experiências desagradáveis ou seja reações negativas. Sua ‘marca’ na vida psíquica pode ter repercussões inúmeras e nem sempre sozinha a pessoa consegue perceber. Às vezes é comum pessoas próximas perceber a mudança da pessoa frente ao trauma e indicar ajuda.

 É importante que ao ter consciência de que passou por um trauma a pessoa busque superar, senão sozinha com ajuda de tratamentos psicológico e as vezes médico psiquiátrico para superar e seguir em frente sua vida. Para superação do trauma é preciso que aconteça a compreensão da dimensão do trauma na psique da pessoa. Existe pessoas que conseguem ‘deixar para lá” com mais facilidade, já outro ‘absorvem’ como muita intensidade todas suas vivências.

Dicas práticas para fazer o "detox emocional"

1.            Qualidade na vida e nas relações afetivas pode ser o começo para ‘limpar a sujeira de sua vida”,

2.            Busque avaliar as áreas de sua vida listando pontos fortes e pontos a melhorar; em sua vida afetiva, sua vida social, vida profissional e as outras áreas que você percebe importante ser avaliada.

3.            Busque fazer pelo menos uma mudança (no período de 6 meses) em cada uma dessas áreas que têm pontos a melhorar,

4.            Estabeleça um  prazo para alcançar a mudança.

5.            Peça auxilio e incentivo de pessoas que gostam de você.

6.            Se puderes invista em trabalhos de autoconhecimento como uma Psicoterapia.