Evite pensamentos tóxicos

O ato de ficar "ruminando" seus problemas e empecilhos é o que a psicologia chama de pensamento tóxico ou disfuncional. É todo pensamento que repetimos para nós mesmos e nos faz mal de alguma forma. Eles engrandecem o problema, o que causa uma sensação de impotência perante a situação, como se ela não pudesse ser resolvida. Isso gera quase um ciclo vicioso, já que quanto pior parece a questão, mas a pessoa repete para si mesma que é incapaz.

E como sair disso? O jeito é ter consciência desse tipo de pensamento e assim cortá-lo, ensinando para si mesmo respostas mais positivas! Isso pode ser feito de forma deliberada, procurando flexibilizar o pensamento; ou por meio da hipnose, em que o psiquiatra o ajudará a encontrar novas formas de ver o mesmo panorama.