Ficar triste
de vez em quando é necessário. Por mais que a gente goste da felicidade,
estranho seria levar a vida sem a tristeza. Todas as emoções têm uma função. A
tristeza é importante para ajudá-la a refletir sobre um problema e a encontrar
um caminho para dar a volta por cima. Por mais chato que seja encarar o período
nebuloso, depois dele tudo se renova. Porém ela não pode ser constante e para
lidarmos com o momento de tristeza, precisamos aprender a simplificar, pois a
tristeza mal tratada pode dar origem a uma série de doenças, inclusive a
Depressão. Conheça algumas dicas para descartar a tristeza:
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A primeira
regra e mais simples, porém a mais difícil é pensar mais em si mesma- muito
altruísmo faz mal!
·
Desabafe gritando.
Pode ser uma grande risada, ou até mesmo um berro. O importante é extravasar.
·
Aprenda a
proteger a própria privacidade e aprenda a dizer NÃO! A medida em que você não
estiver mais predisposto a dizer sim e ajudar tanto, os outros vão parar de se
lamentar e se queixar com você.
·
Vá em busca de novas experiências, dê espaço
para a própria criatividade.
·
Curta o
litígio, aprecie os momentos de dor com uma pessoa antes de querer fazer as
pazes, pois isso dá a possibilidade de entender os porquês do conflito.
·
Mantenha um diário atualizado para descobrir
as ações inúteis que contribuem e alimentam o mau humor.
·
Afaste-se
por alguns dias do próprio parceiro para encontrar novos estímulos.
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Deixe o
orgulho de lado, ele não leva a nada! Deixamos de fazer coisas por orgulho.
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Curta o
momento de ócio. Dê um STOPO sem culpa!
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Sinta mais
os cheiros. Um bom perfume ajuda a dar ânimo. Ficamos envolvidos por algo
perfumado.
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